반응형 #척추측만증 #자세교정 #건강관리 #척추건강 #스트레칭 #자세교정운동 #척추측만증예방 #허리통증 #코어운동 #바른자세 #척추관리법 #척추교정 #운동루틴 #일상습관 #체형교정 #대학생건강 #체형관리 #헬스2 척추 측만증의 예방법과 현실적인 관리법 척추 측만증의 올바른 예방법과 현실적인 관리법을 통한 척추 건강 지키기척추 측만증은 현대인의 생활 습관과 깊은 연관이 있으며, 성장기 청소년뿐만 아니라 성인에게도 빈번하게 발생하는 척추 질환 중 하나이다. 단순히 외형적인 체형 불균형에 그치지 않고 장기적으로는 허리 통증, 골반 비대칭, 어깨 높이 차이, 호흡기 및 소화기 기능에까지 영향을 미칠 수 있다는 점에서 예방과 관리의 중요성이 점차 강조되고 있다. 이 글에서는 척추 측만증을 예방하기 위한 구체적인 생활 습관과 올바른 자세 유지 방법을 제시하고, 이미 척추 측만증이 진행된 경우 실질적으로 도움이 될 수 있는 관리 전략을 전문가의 시각에서 다룬다. 특히 바쁜 일상 속에서 누구나 실천할 수 있는 스트레칭과 운동법, 생활 습관 교정 방법을 중심으로 설명.. 2025. 9. 25. 저의 이야기와 측만증의 현실 그리고 현재 측만증을 가지고 살고 있는 저의 이야기안녕하세요. 저는 흉추 측만증을 가지고 있는 20대 청년입니다. 현재 저의 흉추는 오른쪽으로 13도가량 휘어진 상태입니다. 고등학교 3학년 겨울에 측만증 판정을 받았었고 이미 성장판은 닫히고 말랑말랑했던 뼈는 단단해져서 변화를 바라기에는 늦은 시기였습니다. 공식적으로 병원에서 측만증 판정을 받을 당시에 흉추가 틀어진 것뿐만 아니라 몸의 축도 살짝 돌아가고 골반의 좌우 높낮이도 달라져 온몸이 틀어진 상태였습니다. 원인은 불명이라 하셨고 저는 평소에 자세도 바른편이었고 운동도 좋아해서 활동량이 많았는데 저에게 측만증이 생겼다는 사실에 충격에 빠졌었습니다. 갑자기 후천적으로 나타나는 경우도 있다고 하시면서 의사 선생님은 저는 휘어진 정도가 비교적 경미 한 편이라 흉추가 휘.. 2025. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
